Flow Jooga

Fiiliksen Flow jooga-tunneilla pääset uppoutumaan virtaavaan liikkeeseen juuri sinulle sopivasti. Voit valita tunneista rauhallisen ja pehmeän Flow-tunnin tai astetta voimakkaamman ja vauhdikkaamman  Dynaaminen flow-tunnin. Sulavat, virtaavaliikkeiset harjoitukset kehittävät ja vahvistavat voimaa, liikkuuvuutta kuin tasapainoakin.

  • dynaaminen flow

    • Maanantaisin 75’ 18:30 / Tiikku

  • flow

    • Keskiviikkoisin 75’ 17:40 (Assi)

    • Perjantaisin 60’ 16:30 (Tiikku, Tuikku, Nuppu)

flow (ke 17:40, pe 16:30)

Flow JOOGA on dynaaminen ja sulava harjoitus, joka kehittää ja vahvistaa niin voimaa, liikkuvuutta kuin tasapainoakin. Flow-tunnilla sarjat vaihtelevat tunnin teeman mukaan ja tavallisesti sarjoja tehdään useita kertoja, jotta liikkeet tulevat tutuiksi.

Tunti etenee pehmeän virtaavasti - lempeä liuku ja liike huuhtovat kehon kireyksiä, tuovat voimaa ja tilaa keholle sekä mielelle. Flow on viipyilevä ja maadoittava harjoitus, täydellinen tila hengähtää hetkeksi.

Tunti on ihana pysäkki rauhoittaa kierroksia ja helliä hermostoa, antaa muun maailman lipua kauemmaksi ja hetken kietoa syleilyynsä. Flow antaa sinulle sen, mitä hetkessä tarvitset, olipa se pysähtymistä sekä rauhoittumista tai leppoisaa virtaa ja energisyyttä.

Dynaaminen flow (ma 18:30)

Dynaaminen flow-tunti on virtaava ja monipuolinen harjoitus, jossa tehdään fyysisiä asanoita vahvistaen kehoa ja mieltä. Harjoituksessa liikkuvuus-, tasapaino- ja lihaskuntoharjoitus kietoutuu yhteen hengityksen sekä läsnäolon voiman kanssa.

Tunnilla asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen (vinyasa) johdattamana ja liikkeet virtaavat asennosta toiseen. Hengitys solmii pehmeästi yhteen liikkeen ja läsnäolon, rytmittää harjoitusta jokaiselle sopivasti sekä hellii hermostoa pehmoisasti.

Dynaaminen flow on sinun oma leikkikenttäsi - halutessasi pääset tunnilla haastamaan itseäsi tai voit ottaa iisimmin. Fiiliksen Rauha-sali ja oma joogamattosi on turvallinen syli tehdä hyvää juuri itselle. Etenemme aina omaa kehoa kuunnellen, ja flow-harjoitus onkin omiaan lisäämään itsetuntemusta ja yhteyttä omaan kehoon.

***

Joogasta ei tarvitse olla kokemusta, sillä ohjaaja näyttää liikkeet, ohjeistaa tekniikkaa ja kiertää tunnin aikana avustamassa oikeaan ja jokaisen keholle sopivaan liikkeeseen. Kokemus eri joogalajeista ei kuitenkaan ole pahitteeksi, sillä niiden avulla opitusta kehontuntemuksesta on hyötyä itselle sopivan liikkeen löytymisessä.

Joogatuntimme järjestetään lempeästi lämmitetyssä salissa. Infrapunalämpölamput lämmittävät kohdetta, eli jokaisen kehoa, ei tilaa, joten salin lämpötila säilyy pehmeänä.