Liikunta synnytyksen jälkeen -verkkokurssi
149 € / 6 kk
Milloin ja miten lähden liikkeelle fiksusti ja turvallisesti synnytyksen jälkeen?
Minkälainen on oikea liikuntapolku edetä?
Millainen lantionpohja on ja missä poikittainen vatsalihas sijaitsee ja miksi ne ovat tärkeitä kuntoutumisen kannalta?
Millaiset tuntemukset ovat normaaleja synnytyksen jälkeen?
Mitä huomioida liikunnassa sektion jälkeen?
Näihin ja moneen muuhun saat vastauksen Liikunta synnytyksen jälkeen -onlinekurssilla, jolla pääset palaamaan liikunnan pariin fiksusti ja turvallisesti äitiysliikunnan ammattilaisten kanssa. Onlinekurssilta saat tukea, tietoa ja energiaa liikkumiseen ja vauva-arjen tiimellykseen!
LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN -VERKKOKURSSIN AVULLA PALAAT LIIKUNNAN PARIIN FIKSUSTI JA TURVALLISESTI
Verkkokurssilla pureudutaan tiiviisti siihen, kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen oikeaan tahtiin ja oikealla tavalla, sekä kartoitetaan harjoitusten avulla, missä vaiheessa kuntoutuminen on menossa.
Onlinekurssilla saat käyttöösi reilusti harjoitusvideoita, joita on helppo tehdä arjen pyörityksessä. Voit valita, teetkö harjoituksia itseksesi esimerkiksi päiväuniaikaan vai liikutko yhdessä vauvan kanssa. Kurssilla saat vinkkejä, kuinka voit ottaa halutessasi vauvaa mukaan harjoitteisiin. Onlinekursseilla äitiysliikunnan ammattilaiset ohjaavat sinua selkeästi ja kannustavasti, jotta liikunnan pariin palaaminen & liikuntarutiinien löytäminen sujuu turvallisesti ja innostavasti.
Verkkokurssilla saat käyttöösi 32 videota, jotka tarjoavat täsmällistä asiaa ja harjoitteita tukemaan synnytyksestä palautumista, erkaumakuntoutuksesta sekä siitä, kuinka lähteä liikkeelle fiksusti ja turvallisesti synnytyksen jälkeen. Videot sisältävät myös erilaisia jooga-, pilates-, lihaskunto-, sekä tanssiharjoituksia.
Etene omassa tahdissa
Kurssilla voit edetä omaan tahtiin, painaa välillä stopia, tehdä harjoituksia useampaan otteeseen ja palata tietyn harjoitteen pariin – kuntoudu synnytyksestä ja liiku juuri sinulle sopivaan tahtiin fiksusti ja turvallisesti!
Liikunta synnytyksen jälkeen -verkkokurssin tarkoituksena on antaa tietoa kuntoutumisesta ja ohjata oikeanlaisten harjoitusten pariin. Tämän kurssin turvin osaat valita itsellesi sopivia harjoituksia ja opit tuntemaan kehoasi paremmin.
Synnytyksen jälkeen keho palautuu kaikilla omaan tahtiin ja kurssilla pääset etenemään sinulle sopivassa tahdissa. Harjoituksissa on paljon vaihtoehtoja, joten voit hypätä mukaan heti synnytyksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisi jo hetki aikaa.
LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN
149 € / 6 kk
32 videota käyttöösi
Ohjaajina äitiysliikunnan ammattilaiset Krista, Siiri & Tiikku
Voit lähteä mukaan heti synnytyksen jälkeen
Kysyttävää? Olemme aina viestin päässä, kun jokin askarruttaa: liikkumaan@fiiliksella.fi
Voit maksaa myös liikuntaeduilla
Suorita maksu
Etsi Fiiliksellä Online Epassi, SmartumPay, MyEdenred tai EazyBreak-sovelluksesta ja suorita maksu.
Ilmoita meille
Kerro sähköpostilla liikkumaan@fiiliksella.fi millä liikuntaedulla maksoit, summan ja mille onlinekurssille haluat mukaan. Mainitse viestissä myös, jos sinulla on jo käyttäjätili Campwiressä.
Treenit voi alkaa!
Lähetämme sinulle kurssin rekisteröitymisohjeet noin 24h sisään sähköpostistasi. Viikonlopun aikana lähetettyihin viesteihin vastaamme viimeistään maanantaina.
Verkkokurssin ohjaajina äitiysliikunnan ammattilaiset
KRISTA MANNINEN
Krista on Fiiliksellä fysioterapiavastaanottoa pitävä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, personal trainer sekä ryhmäliikuntaohjaaja. Kristan fysioterapian lähtökohtana on aina asiakkaan elämäntilanteen kokonaisvaltainen huomioiminen. Erityisesti lähellä sydäntä on tällä hetkellä odottavien ja synnyttäneiden äitien auttaminen ammattilaisena ymmärtämään kehossa tapahtuvia muutoksia ja oppia tuntemaan keho paremmin.
SIIRI HALONEN
Siiri on toinen Fiiliksellä-yrittäjistä, liikuntatieteiden maisteri, tanssinopettaja ja seksuaalineuvoja. Siiri on ohjannut äitiysliikuntaa Fiiliksen alusta alkaen, jo yli 16 vuotta, nähnyt alan kehityksen ja pyrkii kouluttatumaan edelleen pysyäkseen uusimman tiedon päällä. Perheiden kokonaisvaltainen tukeminen, empaattinen suhtautuminen elämäntilanteiden muutoksiin ja kehon muutoksiin sekä hormonitoimintaan perehtyminen ovat Siirin vahvuudet äitiysliikunnan asiantuntijana.
tiikku kuuru
Tiikku on toinen Fiiliksellä-yrittäjistä sekä äitiysliikunnan ammattilainen, joogaopettaja & ryhmäliikuntaohjaaja. Tiikun ohjausfilosofian ytimessä on löytää jokaiselle oma tapa liikkua oman kehon kuuntelun kautta. Niin synnytykseen valmistavassa kuin siitä kuntouttavassa liikunnassa Tiikku vannoo täsmällisyyden nimiin: oikea-aikaiset harjoitukset lisäävät kehotuntemusta, tuovat varmuutta tekemiseen sekä iloa kehon kykeneväisyydestä.