energia-aamu

Energinen olo on huumaava ja innostava - minä jaksan, pystyn ja tunnen olevani elossa! Pystyn keskittymään, ammentamaan osaamistani ja tekeminen tuntuu kevyeltä. Energisyys ei kuitenkaan tarkoita ainoastaan vauhdikasta draivia, vaan myös läsnäoloa ja hetkessä olemisen taitoa, niin töissä kuin vapaa-ajalla. Sitä, että ollaan oikeasti hetkessä koko kehollamme - silloin moni asia sujuu paremmin ja mikä tärkeintä, tuntuu merkitykselliseltä ja innostavalta.

Opi hallitsemaan omaa vireyttäsi

Energisyys ja energiatasot kietoutuvat tiiviisti vireyteen ja vireystason säätelyyn, ja näiden teemojen tarkasteluun Energia-aamussa sukellamme. Energia-aamussa keskitytään löytämään oma tapa virittäytyä energisille taajuuksille. Vireystila ja tavat sen säätelyyn ovat yksilölliset, minkä lisäksi eri elämän osa-alueet vaativat kukin omanlaistaan energiaa. Välillä niin työpöydän äärellä kuin vapaa-ajalla on tärkeää ja ihanaa olla virtaa ja energiaa täynnä, toisena olisi tärkeää rauhoittaa ja tasata kierroksia. Kuinka kehoa voi herätellä ja viritellä pienilläkin rutiineilla niin, että keskityt ja jaksat taas paremmin?

TIETOA JA TEKEMISTÄ

Aamu alkaa käytännönläheisellä luento-osuudella, jossa keskitymme fysioterapeutti Krista Mannisen johdolla vireystilansäätelyyn ja sen mekanismeihin. Saat luennolta mukaasi runsaasti innostavaa ja kiinnostavaa tietoa sekä käytännön vinkkejä, joiden tavalla pystyt löytämään omat parhaat tapasi.

Luennon jälkeen siirrytään liikkumaan yhdessä. Krista ohjaa tunnin mittaisen harjoituksen, jonka aikana tutkitaan oman kehon vireystilaa ja liikkeen vaikutusta sen säätelyyn. Liikuntaosio sopii kaikille kuntotasoille ja liikkeistä saa vaihtoehtoja läpi tunnin, joten liikkumaan pääsee juuri itselleen sopivasti.

Aina uniikki kokonaisuus

Energia-aamu räätälöidään aina jokaiselle työporukalle sopivaksi, jotta juuri teidän jengi saa aamusta parhaat antimet mukaansa!

Energia-aamu voidaan järjestää paikan päällä Fiiliksellä tai etänä.