palautumisiltapäivä

(Työ)elämä vaatii tasapainoa ja maistuu makeammalta, kun meillä on kaistaa ja kapasiteettia olla läsnä ja aistit auki, tehdä ja toteuttaa asioita. Tämä kaista asuu meidän kehossa, ja tätä kaistaa, fyysistä kehoa sekä mieltä, tulee kokonaisvaltaisesti huoltaa - tämä iltapäivä on omistettu huolenpidolle, palautumiselle. Palautumiskeinot ovat hyvin yksilöllisiä, ja tässä asuu myös iltapäivän kärki - jokainen saa itselleen konkreettisia eväitä matkaan! 

Tietoa ja tekemistä yhdessä

Palautumisiltapäivässä ravistellaan yhdessä palautumisen käsitettä ja käytäntöjä lähestymällä teemaa kokonaisvaltaisesti. Keskusteluihin kietoutuu myös stressi, sen mekanismit sekä hyvät ja huonot puolet. Oivalletaan, kuinka palautuminen tulisi kytkeä osaksi jokaista työpäivää, eikä olla ainoastaan asia vapaa-ajan agendalla. Kehoa ei kiinnosta, kuormitummeko työstä, harrastuksista, ihmissuhteista tai omista odotuksistamme - kaiken yhteiskuorma on se, mikä meitä uuvuttaa, ja mikä kaipaa vastapainoa ja huolenpitoa. Ei lomalla, ei työpäivän jälkeen vaan arjen touhun keskellä, ihan joka päivä. Palautumisiltapäivässä oivallamme palautumisesta tiedon ja tekemisen yhteisvoimin, millä tavoin palautuminen parhaiten juurtuu arjen osaksi.

Konkreettisia työkaluja ja kehollista tekemistä

Aloitetaan hyvinvointi-iltapäivä käytännönläheisellä luennolla, jossa teemana kokonaisvaltainen, yksilöllinen palautuminen - työelämän ja erilaisen kuormituksen vastapainona tarvitaan keinoja latautua. Luennolta saat matkaasi työkaluja, joiden avulla voit pohtia ja tunnistaa omia kuormitustekijöitä ja löytää omia, kehollisia palautumiskeinojasi; Toinen palautuu rauhoittumalla, toinen aktiivisesti tekemällä. Toisen akku latautuu seurassa, toisen yksin. 

Luennon jälkeen siirrymme liikkumaan - tehdään palauttava ja rentouttava kehonhuoltoharjoitus,  jonka kautta kuulostemme kehon tuntemuksia ja tarkastelemme, kuinka keho kääntyy lepovaihteelle liikkeen sekä hengityksen avustuksella. Liikuntaosio sopii kaikille kuntotasoille ja tunneilla annetaan aina vaihtoehtoja, joista voi valita itselleen sopivan.

Palautumisiltapäivä räätälöidään aina jokaiselle työporukalle sopivaksi, jotta juuri teidän jengi saa iltapäivästä parhaat antimet mukaansa!

Palautumisaamu voidaan järjestää paikan päällä Fiiliksellä tai etänä.