Voimapilates -tunnilla tehdään koko kehoa vahvistavia liikkeitä pilateksen pääperiaatteita noudattaen. Voima-elementti kiedotaan harjoitukseen erilaisia vastuksia, kuten käsipainoja tai kuminauhoja hyödyntäen.

Tunnilla kehitetään niin voimaa, liikkuvuutta kuin tasapainoakin. Pilateksen perusperiaatteet, ryhdin ja kannatuksen vahvistaminen, ovat pääosassa ja saavat harjoituksessa uutta ärsykettä ja jujua. Vahvistutaan tunnilla yhdessä!

Vastusten hyödyntäminen harjoituksissa tekee pilateksesta entistä monipuolisempaa: toisissa liikkeissä saat harjoitukseen hauskaa, tiukkaakin haastetta, kun taas toisissa vastuksen tuoma tuntuma voi helpottaa liikkeen tuntuman hahmottamista ja tuoda mahtavia ahaa-elämyksiä!

Liikkeistä löytyy vaihtoehtoja kevyistä haastavampiin, joten tunnin voi toteuttaa oman kehon ja tuntemusten mukaan.