Fiiliksellä - Elämänmakuinen & inhimillinen Perheliikuntakeskus Tampereella

Fiiliksellä on monipuolinen perheliikuntakeskus Tampereella. Tässä kirjoituksessa avaamme toimintaamme & tilojamme sanoin sekä kuvin, tulemme tutummiksi! 

Perheliikuntakurssit pyörivät Fiiliksellä ympäri vuoden ja uusia kursseja alkaa noin kuuden viikon välein, eli mukaan on helppo ja rento hypätä juuri silloin, kun kurssit ovat sinulle ajankohtaisia. Kaikki kurssit ovat omia kokonaisuuksiaan, eli voit osallistua usealle samankin lajin kurssille peräkkäin ja vaihtaa lajia juuri siinä vaiheessa, kun se itsestä tuntuu mieluisalta. Kuuden kerran kurssijakson hinta on 58 € ja voit ostaa useamman kurssin edullisempaan hintaan - tutustu hinnastoon tästä.

Kursseja raskausajasta alle kouluikäisiin

Perheliikuntakurssit ovat olleet tärkeä osa Fiilistä aivan tarinamme alusta, vuodesta 2007, alkaen. Reilun 15 vuoden aikana tarjonta on laajentunut ja kirkastunut, ja nykyisin kurssikattauksestamme löytyy tarjontaa raskausajan liikunnasta äiti-vauvakursseihin ja Isi-vauvatreeniin, sekä aikuisten & lasten yhteisistä kursseista lasten omiin kursseihin.

Raskausajan kursseista löydät Odottavien pilates-, jooga-, sekä lihaskunto-kurssit. Kaikille kursseille voi osallistua läpi raskausajan oman voinnin ja tuntemusten mukaan. Tutustu kursseihin tarkemmin tästä!

Äiti-vauvakursseja Fiilikseltä löytyy viidessä lajissa: pilates, jooga, barre, voima sekä tanssi. Suosittelemme lähtemään synnytyksen jälkeen liikkeelle pilateskurssista ja etenemään siitä muihin lajeihin. Pilateskurssilla lähdetään rauhassa liikkeelle kehon syvää tukea ja lantionpohjaa vahvistaen - keskivartalon voima & tuki ovat avainasemassa kaikelle liikkeelle sekä aktiivisuudelle. Äiti-vauvakursseille voi osallistua siitä asti, kun vauvan kanssa kotoa lähteminen onnistuu ja synnytyksen jälkitarkastus on tehty. Tutustu kursseihin tästä!

Isi-vauvatreeni on iseille ja vauvoille/taaperoikäisille tarkoitettu kurssi, jossa tehdään monipuolista ja tehokasta lihaskuntotreeniä. Harjoitus tehdään patteriharjoituksena, eli jokainen pääsee tekemään liikkeitä omassa tahdissaan ja valitsemaan itselleen sopivan vaihtoehdon. Hyvän treenin lisäksi kurssi on loistava tapa tutustua muihin samassa elämäntilanteessa oleviin ja löytää mukavaa aktiviteettia päivään. Ollaanpa me usein nähty treeniporukan lähtevän lounaallekin yhdessä treenin jälkeen! Lue lisää Isi-vauvatreenistä tästä.

Taaperojumppa- ja taaperotanssi ovat aikuisen ja taaperoikäisen yhteisiä harrastushetkiä. Mukana menossa voi olla vanhempi, isovanhempi, kummi tai muu läheinen aikuinen. Taaperojumppa on monipuolinen ja hauska tutkimusmatka taaperon omaan kehoon ja liikkeeseen - kurssilla opetellaan erilaisia taitoja, leikitään ja temppuillaan, puretaan energiaa ja pidetään hauskaa yhdessä. Taaperotanssi taas on aikuisen ja lapsen yhteinen leikkisä tanssitunti, jossa yhdistyvät niin uuden oppiminen, yhdessä tekeminen kuin yksilöllisyys. Tutustu Taaperotanssiin ja Taaperojumppaan tästä!

Lastentanssi ja Lastenjooga ovat alle kouluikäisille, 3-6-vuotiaille, suunnattuja kursseja, joilla lapset pääsevät liikkumaan, oppimaan uusia taitoja ja pitämään hauskaa! Lastentanssi-kurssi koostuu sekä tanssiharjoituksista että yleisistä liikkumisharjoitteista ja lasten liikuntaleikeistä. Kurssilla tutustutaan erilaisiin tanssi- ja musiikkityyleihin hip hopista lattareihin ja klassiseen. Lastenjooga-kurssi taas tarjoaa lapsille liikettä ja leikkiä, uppoutumista seikkailuihin eläinhahmojen avulla sekä oman kehon kuuntelemisen opettelua.

Tutustu Lastentanssi-kurssiin tästä.
Tutustu Lastenjooga-kurssiin tästä.

Tykötarpeet perheille saman katon alla

Fiilis ei ole paikka ainoastaan liikunnalle, vaan kokonaisvaltainen keidas ihmisille ja elämälle! Toimivien liikuntapuitteiden lisäksi meiltä löytyy perheille tarpeellista, esimerkiksi hoitopöytiä huoltotoimenpiteisiin, syöttötuoleja eväshetkiin, sekä pottaa ja apuporrasta. Meiltä löytyy viihtyisä oleskelutila sekä keittiö, joihin on mukavaa pysähtyä ennen tai jälkeen tunnin. Saa huilata ja kerätä voimia, saa tutustua ja vaihtaa kuulumisia, saa viipyä ja viihtyä! Keittiöstä löytyy mikro, kahvin- ja teevedenkeittimet sekä jääkaappi. Kaikkea sekä kaapeista löytyviä astioita saa ja pitää hyödyntää!

Tiloissamme pulppuava puheensorina, jopa yhteenkietoutuvat ystävyyssuhteet saavat meidät aivan onnesta sykkyrälle. Se, että saamme tukea erilaisissa elämäntilanteissa, jakaa tietoa ja osaamistamme sekä olla lämminhenkinen kohtaamispaikka on meille sydämen asia. Fiilikselle on turvallista tulla ja olla juuri sellaisena kun on - olla paikka kun kaipaa liikettä, olla paikka kun kaipaa yhteisöä ympärille, olla paikka jossa on helppo piipahtaa ilman suurempia kontakteja. Jokaiselle juuri omanlainen ja sopiva paikka!

KESKEINEN SIJAINTI & ESTEETÖN PÄÄSY

Fiilis sijaitsee Tampereen keskustan tuntumassa, osoitteessa Sumeliuksenkatu 18 a. Meille pääset kätevästi julkisilla kulkuvälineillä, kävellen, pyörällä tai autolla. Autoille kätevä parkkipaikka on Tullintorin parkkitalo.

Meille pääset sisään kätevästi vaunuilla ja rattailla esteettömästi suoraan katutasosta. Meidän tilojemme eteen 2. kerrokseen pääsee isolla hissillä ja vaunut tuodaan parkkiin sisälle meidän tiloihimme. Yksi saleistamme sekä käytävätilat toimivat vaunuparkkina. Voit katsoa sisääntulo-ohjeet videolta näppärästi tästä!

Fiilis-tiimin osaavat ja inhimilliset kädet

Fiiliksen perheliikuntakursseja ohjaavat pitkän linjan liikunta-alan ammattilaiset, joiden ohjauksessa pääset liikkumaan turvallisesti ja täsmällisesti itsellesi sopivasti. Ohjaajat antavat tunneilla aina yksilöllistä ohjausta ja viljelevät vaihtoehtoja erilaisiin tilanteisiin. Ohjauksessa turvallinen tekeminen & tekniikka ovat tietenkin tärkeässä osassa, mutta ennen kaikkea valmentava ote on Fiiliksen juttu: meille on tärkeää jakaa tietoa ja osaamistamme ja auttaa ymmärtämään, miksi mitäkin tehdään ja millä tavalla liikunta ja liikkeet tuovat hyvää muuhun elämään ja jaksamiseen! Olemme myös vahvasti ihmisihmisiä ja meille ihmiset ovat uniikkeja kokonaisia - treenivinkkien lisäksi jaamme elämää, kuuntelemme ja tuemme monessa.

Yksilöllistä ohjausta Äitiysfysioterapia- sekä seksuaalineuvontavastaanotolta

Fiiliksellä saat myös yksilöohjausta: meiltä löydät fysioterapeutti Krista Mannisen sekä seksuaalineuvoja Siiri Halosen vastaanotot. Molemmat ammattilaiset auttavat ja tukevat sinua, kun kaipaat yksilöllistä ohjausta pienissä tai suuremmissa omaan kehoon tai elämäntilanteeseen liittyvissä kysymyksissä. Tutustu Fiiliksellä Fysioterapiaan tästä, ja tästä klikkaamalla pääset tutustumaan Siirin seksuaalineuvontaan.

Myös ryhmäliikuntaa sekä aikuisten tanssikoulu

Perheliikuntakeskuksen lisäksi Fiilikseltä löytyy monipuoliset ryhmäliikuntatunnit sekä aikuisten tanssikoulu Tampereella. Kaiken toimintamme perusperiaate on, että maksat aina siitä mitä käytät. Ryhmäliikuntatunneilla voit siis liikkua 10-kortilla tai kertamaksuilla, tanssikursseilla voit aina korvata poissaolot muilla kursseilla tai ryhmäliikuntatunneilla. Olemme joustava ja rento kumppani, ja solahdamme mukaan monenlaisiin rytmeihin ja perhe-arjen pyörteisiin. Kaikille perheliikuntakurssilaisille tarjoamme 10-kerran kortin ryhmäliikuntaan hintaan 81 € (ovh. 90 €)! 

Ryhmäliikuntatunneiltamme löydät monipuoliset lihaskunto-, tanssi-, jooga- ja pilates- sekä kehonhuoltotunnit. Voit tulla mukaan kaikille tunneille ilman aiempaa kokemusta tai jo enemmän harrastaneena - Fiilis-tiimiläiset pitävät tunneilla kaikesta huolta, ohjeistavat vaihtoehtoja ja luovat tunnelman, jossa jokaisella on mukavaa ja turvallista liikkua. Ryhmäliikuntatunnit ovat rento ja joustava tapa jatkaa liikuntaharrastusta sen jälkeen kun perheliikuntakurssit eivät ole ajankohtaisia, tai niiden rinnalla. Meillä liikut aina, kun sinulle sopii. Tutustu ryhmäliikuntatunteihimme tästä!

Tanssikoulustamme löydät tanssin tasokurssit baletista, jazzista, streetistä sekä nykytanssista. Jokaisesta lajista on tarjolla alkeis- ja jatkotason kurssit, ja baletista myös edistyneiden taso. Uudet kurssit alkavat aina syys- ja tammikuussa, eli seuraavat kurssit starttaavat 2.9.2024. Fiiliksellä tanssitaan sopivasti tosissaan, itseä varten ja yhdessä nauttien! Tutustu tanssikoulun kursseihin tästä.

***

Toivottavasti tämä koonti valaisi, mitä kaikkea ja millä tapaa Fiilikseltä löytyy. Meidän sydämemme sykkii ihmisille ja kaikenlaisille elämäntilanteille - siksi olemme keidas perheille, liikunnalle, tanssille ja kaikenlaisille kehoille. Jos sinulle jäi mitä tahansa kysyttävää, ota yhteyttä Tiikkuun 0443298680 tai tiikku@fiiliksella.fi.

Seuraavat perheliikuntakurssien jaksot ovat alkamassa pian, 12.8.2024. Ilmoittautuminen kursseille on auki ja tapahtuu ajanvarauksen kautta. Ilmoittaudu kurssille kurssin aloituspäivän kohdalta. Ilmoittautumalla kurssin 1. kerralle ilmoittaudut koko kurssijaksolle. Ilmoittautumaan kursseille pääset tästä!

Vietämme perjantaina 9.8. Perheliikuntapäivää, jossa on avoimet ovet perheliikuntakursseillemme. Päivän aikana kursseihimme pääsee tutustumaan veloituksetta - lue lisää ja varaa paikkasi tästä.

Upeaa perheliikuntasyksyä odottaen,
Tiikku